Debbie Verstraeten - Personal Trainer

Personal Trainer

 

Wil je graag meer bewegen en werken aan je zelfbeeld? Of droom je van een marathon of triatlon?

Wil je graag sterker worden of wegwijs worden in een doolhof van toestellen en gewichten in de gym? Misschien zelf eens op een podium staan? Samen bespreken we je doelen en werken we een realistisch stappenplan uit met doelen op korte en lange termijn.

In een persoonlijk gesprek bekijken we samen de opties aangepast aan jou dromen.

Intresse? Ga naar de Contact Page en stuur me een mailtje!

Voedingsadvies

* Vrijblijvend gesprek (gratis) 30’
Kennismaking met mijn manier van werken en samen bekijken wat jouw mogelijkheden zijn. Klikt het ? Let’s GO!

* Persoonlijk startschema Voeding €60
inclusief bekijken van je huidig voedingspatroon

* Opvolgingsgesprek 45’ (na 2 weken) €30
Dit doen we meestal 2 weken na je opstart, kijken hoe het gaat, wat is er met je gewicht gebeurd, hoe voel je je...
=> Bij deze optie stuur ik je met een voedingsschema op pad en moet je de rest zelf doen en is er buiten onze contactmomenten geen begeleiding.

* Maandbegeleiding €120
- Intake gesprek
- Startschema voeding, inclusief bekijken van je huidige voedingspatroon.
- vetmeting en weging.
- 2x per maand persoonlijke opvolging.
- Verdere begeleiding via email en Whatsapp (eender welke vraag die je hebt, je mag me altijd contacteren).
- Gedetailleerde boodschappenlijstjes, zodat je makkelijk je weg kan vinden in de supermarkt tussen alle verleidingen :-), receptjes ...

=> Dit zou ik aanraden als je meer sturing nodig hebt voor het bereiken van je doelen.

Je kan ook altijd starten met maandbegeleiding en nadien (als je je draai gevonden hebt) werken met 'losse' opvolgingsgesprekken.

! Kies ineens voor 3 maand begeleiding en betaal €325 euro ( 10% korting)
Waarom? Ik ben ervan overtuigd dat ik je na 3 maanden voldoende kennis heb gegeven om vervolgens zelf aan de slag te kunnen. Je beschikt over de tools van gezonde voeding om dagdagelijks goede keuzes te maken. Een opvolging kan steeds voor €25 ipv €30

* PT (60’)
Daarnaast is het mogelijk om Personal Training te volgen. Hier gaan we samen een uurtje aan de slag om met specifieke oefeningen jou doelen te bereiken. Een PT kost 45 eur per sessie. Dit kan bij mij thuis. Andere mogelijkheden (bijvoorbeeld bij jou thuis) kunnen we bespreken.

Losse training €45

10 beurtenkaart voor €400 (op te gebruiken binnen de 6 maand)

* Combi PT / Voeding
Bespreekbaar